⠀
Поэтому давай разберём несколько основных ошибок новичков в сёрфинге на моём примере.
Неправильное положение корпуса на доске⠀
На доске нужно лежать так, чтобы она затапливалась равномерно! Если нос зарывается в воду, потому что ты лежишь слишком близко к нему, волна будет переворачивать тебя. Если нос наоборот слишком торчит над водой, то волна пройдёт под доской и не толкнёт тебя. ⠀
Не надо растопыривать ноги: соедини пятки вместе, уперев большие пальцы ног в борд. ⠀
Вообще во время гребли основные точки давления на доску: ребра в районе диафрагмы и пальцы ног. ⠀
⠀
Отсюда следующая частая ошибка: отсутствие прогиба в спине⠀
Пока я не перестала лениться и лежать головой на носу доски, тем самым затапливая её, я продолжала слетать с доски, при первом же толчке волны. Да и гребля из этого положения не будет правильной. ⠀
⠀
Неэффективная гребля⠀
Мне кажется, что здесь поможет только школа плавания, куда я и пошла после первой же сёрф-поездки.
Грести как собачка поверх воды, суетиться в процессе гребли, бессмысленно взбалтывая воду вокруг задолго до волны - всё это неверная тактика. Грести нужно технично и следя за волной! ⠀
За техникой и силой гребка - в бассейн, понять, когда именно начинать и сколько грести поможет опыт.
⠀
Следующей моей большой ошибкой была постановка рук. ⠀
Руки должны находиться чётко под грудью.
Я ставила руки как придётся, ещё и за рейлы хваталась, поэтому вставала слишком долго и каждый раз теряла равновесие в процессе подъёма. ⠀
⠀
Отказ от помощи инструктора⠀
На начальном этапе инструктор толкает доску ученика, потому что зачастую у того не хватает сил и опыта разгрести волну. Мне это казалось неспортивным, в итоге все те, кто не брезговал помощью, быстро поймали "чувство толчка волны" и поняли, в какой момент нужно вставать, мне же пришлось приложить для этого гораздо больше усилий.⠀
В следующие свои поездки я всё время находилась рядом с инструктором, чтобы он имел возможность корректировать мои действия и давать советы, ведь иначе, зачем я вообще обратилась в школу.
